Hatha Yoga

Wat is Hatha Yoga?

Hatha yoga is de eerste vorm van yoga waaruit de andere vormen van yoga zijn ontstaan. Hatha yoga is een vorm van yoga waarbij je verschillende posities (asana’s) met elkaar afwisselt. Je beweegt van de ene naar de andere houding in een vloeiende beweging en blijft vaak enkele ademhalingen in dezelfde houding staan. Je ademhaling speelt een hele belangrijke rol, de bewegingen volgen zich op het ritme van de ademhalingen op. Op deze manier komt je lichaam tot rust en is in staat opgebouwde stress los te laten. Tegelijkertijd span je je spieren aan om de doorbloeding te verbeteren en de energie weer vrij te laten stromen. Ook stretch je de spieren om je flexibiliteit te vergroten. De yogalessen zijn voor zowel beginners als gevorderden geschikt en we passen de houdingen altijd aan jouw eigen lichaam aan. Regelmatig start er een nieuwe Hatha yogales voor beginners, kijk hiervoor bij het weekrooster.

Tip: De 5 Tibetaantjes
Lees meer over vijf Hatha yoga oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen: De 5 Tibetanen.

Nog steeds wordt yoga steeds populairder onder de Westerse landen. Dit komt doordat yoga aan de ene kant heel rustig en relaxend werkt en aan de andere zorgt voor conditie en kracht. En het leuke er van is dat je het helemaal zelf kan bepalen, je bepaalt zelf de intensiteit van de houdingen en kiest de yogavorm die het beste bij je past. Zo is yoga voor iedereen toegankelijk en heel goed te doen.

 

Volg yoga in Amersfoort: Yogastudio Yogaheart