Langzaamaan doet de herfst zijn intrede en maken we ons rustig op voor de winter. De komende tijd gaat de long/dikke darm meridiaan meer centraal staan. Beide meridianen zijn, net als de organen zelf, verbonden met de buitenwereld. Het is belangrijk om de longmeridiaan gezond te houden zodat deze schadelijke infecties buiten het lichaam kan […]
Toen ik vroeger zelf yogales volgde probeerde ik altijd iedere week te gaan. Ik merkte dat als ik consequent aan yoga deed, ook al was het maar één keer in de week, ik echt wat opbouwde. Niet alleen fysiek maar ook mentaal, ik ging met meer rust door mijn week en begon ontspannen aan iedere […]
Wie weleens een Yin Yogales bij mij heeft gevolgd, heeft me waarschijnlijk weleens horen zeggen: ‘hoe meer je op de mat kan loslaten, hoe meer je van de mat af ook kan loslaten’. Het klinkt natuurlijk heel mooi, maar wat betekent het eigenlijk? Wat oefenen we eigenlijk écht op de yogamat? Ik heb ervaren dat […]
Vorig jaar volgde ik een retraite bij Eckhart Tolle. Eckhart Tolle heeft lang geleden het boek ‘De Kracht van het Nu’ geschreven. Het wordt nog steeds veel verkocht en is nog steeds net zo waar als 30 jaar geleden. Sterker nog, steeds meer mensen hebben de behoefte om bewuster door het leven te gaan en […]
Wat een prachtige herfstdagen hebben we op dit moment! Het is koud maar zonnig en alle mooie kleuren van de herfst komen goed uit. Ik hoop dat je lekker in je vel zit en aan het genieten bent van wat dit seizoen allemaal weer te bieden heeft, ook al worden de dagen korter en soms […]
Zoals je misschien stiekem al merkt, komt de herfst er weer aan! Sommige bomen krijgen alweer bruine blaadjes en de lucht voelt kouder. De hei staat in bloei en misschien merk je ook dat het ’s ochtends alweer lekker warm voelt onder de dekens. Het begint weer tijd te worden voor pompoensoep, kaarsjes aan en […]
Onze ademhaling wordt in de yogafilosofie gezien als onze ‘levenskracht’. Het woord Pranayama is gegeven aan de ademhaling, wat letterlijk betekent ‘de beheersing van onze levenskracht’. Pranayama oefeningen zijn een heel belangrijk onderdeel van het 8-voudige yogapad. Er zijn zelfs monniken die geloven dat je bij je geboorte een vast aantal ademhalingen hebt meegekregen. Hoe […]
Een fijne serie voor het openen van het hart Wat we ervaren, hoe we denken en wat we doen heeft invloed op hoe de energie stroomt in ons lichaam. We maken veel verschillende dingen mee; leuke dingen die ons laten stralen maar ook minder leuke dingen die ons kwetsen, afwijzen of waar we bang voor […]
Waarom sluiten we bij Yogaheart eigenlijk altijd de les af met Namasté? En waarom vouwen we dan onze handen voor ons hart in Namaskarasana? Ook in Azië hoor je vaak mensen dit tegen elkaar zeggen als wijze van begroeting en inmiddels is de uitdrukking ook op t-shirts, poster en plaatjes te vinden. Maar wat betekent […]